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サイバー心気症を克服!?そんなに簡単なものじゃないよねって話

(リコ)

こんにちは、リコです。

春ですね。春のはじまりからゴールデンウィークあたりにかけて、心が不安定になる人が多いのだとか。

環境がガラっと変わって、新しい生活に慣れないままだと、不安を感じて普段より疲れちゃいますよね。

心が不安定だと、体にも不調が現れますし、逆もしかりです。

わたしは、体に少しの不調が出るとすぐに気持ちも引きずられてものすごくストレスを感じてしまうタイプです。

以前、わたしが悩んでいたサイバー心気症について書きました。

私ってサイバー心気症!?克服するために行ったたった1つのこと

しばらくは調子がいい日が続いていましたが、その後も色々あったのでそれについて書いてみます。

ネット検索をやめればサイバー心気症を克服!?

 

以前は、体に不調が出るとすぐにネット検索してさらに体調を崩していたので、今はネット検索はやめました。

一時期はネット検索で負のループに陥っていましたが、検索をしないように心がけてから大分楽になりましたよ。

もしすぐにネットで検索しては不安になってしまうという方がいたら、早めにやめることをおすすめします(*^_^*)

さて、ネットで検索するという作業から離れて数か月・・・病気についてネットサーフィンをするのはやめられましたが、元来が心配性のわたしです。

また始まってしまったのです(>_<)

年末の顛末

年末から胸がちくちく痛くなるようになったんです。

たまにズキン、と痛くなることもあって、でも生理前になると胸が張ったり痛くなったりということもあったので、気になりつつもなるべく気にしないようにはしていました。

ところが、うっかりと、アメーバブログを読んでいるときに下の方に話題のブログとかおすすめのブログとかありますよね?それを読んだら、そちらが闘病ブログだったんです。

しかも気になっていた症状と似ている内容で、また心臓がバクバクです!え!?もしかしてわたし・・・?

と心配になって、その後の年末年始休暇は正直休んだ気がしませんでした(>_<)

検索はやめたけど、症状がある場合はいつまでたっても心に残る

ネット検索はしない!と決めてはいましたが、一度目に入った情報はしっかりと心の中に残ってしまって、いつまでも頭の中でウダウダ考えてしまって(>_<)

病院に行かなきゃと思っていたけど、今度は病院に行くのが怖くなってしまいました。

本当に病気だったらどうしよう!という不安が勝ってしまったんです。

結局、その痛みや症状は10日程度で消えていました。

でも不思議なことに、症状が気になったり憂鬱になっている間は、その他にもいろいろな不調が体に出てきたんです。

脚がピクピク痙攣したり、背中や色々なところが痛くなったり。やっぱり体と心の状態ってわりとリンクしてるんだなぁと感じました。

実はその後も定期的に痛みはやってきていました。始まると数日続くので気になって仕方ないんですよね。

でもやっぱり怖いから病院に行けずにいたんです。

痛みが始まったり治まったりすること2か月、ついに病院に行くことになったのです。

なんで病院に行くことにしたの?

そのきっかけが、「会社の先輩が健康診断でひっかかったこと」でした!

正確には「先輩たち」です。1名は胸、1名は肺でひっかかって再検査に(>_<)

しかも2人とものんびりしたもので、「すぐに検査行った方がいいですよ!」っていっても「まあそんなに焦らなくても大丈夫よ~」なんて言うもんだから、こっちの方が焦れました。😖

(リコ)

自分は行かない人に限って人には早く病院に行けっていうパターンですね。

病院に行った結果、二人とも再検査は何の問題もなくパス♪

検査はわりと早く2時間程度で帰ってきたのですが、2人とも「たぶん大丈夫だから」と気にしてない風だったのに、やっぱり検査が終わったあとは本当に何もなかったということですごくスッキリした顔をしていたんです。

それが印象的で。

わたしもスッキリしたい!!!

と急に強く感じたんです。そのまますぐに病院に電話して検査の予約を入れました。

ネット検索をやめる以外にもやるべきこと

結果、検査では特に問題なし!でした。

検査結果は問題なしですが、別に痛みが無くなったというわけではありません。

その後もちょくちょく痛くなることもあります。が、もう本当に気持ちが違うんです!

痛くても「先生は大丈夫だよ」って言ってくれたから「ちゃんと検査したから」という自信が持て、余計な不安を感じることが無くなりました。

本当に病院に行って良かったと思います。

もっと早く行っていれば良かったと後悔してます。

ちなみに、病院に行く前にネットで検索していると、先生のいうことも疑ってかかるようになるので、やはりネット検索はしない方がいいですよ。

今回は、ネットで知識を入れずにいたので先生のいう事も検査の結果もストンと受け入れることができました。

症状がある場合は、まずは病院に行きましょう♪

1番大事なのは、やはりこれだと思います。

サイバー心気症克服 まとめ

サイバー心気症はネット検索をやめることである程度克服できたと思っていましたが、わたしはそもそもが極度の心配性なんです。

なので、これからも何かあればすぐ不安になってグルグル考えてしまうかも、と思います。

心気症や心配性って簡単に治った!と言えるものでもないので、なんだかんだで上手く付き合っていくしかないですよね。

  • ネット検索はやめましょう
  • おとなしく病院に行きましょう

今思うと、悩むだけ悩んでいた時間がもったいなかったなぁと思います。

結果はどうあれ、まずは病院にいくしかないですよね。結局はそれが1番自分のためになると思います!

今回は改めて勉強になりました。

おしまい!