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内勤OLがおすすめする!肩こり・頭痛解消に効果を実感した方法3選

こんにちは、リコです

小学生ですら肩こりがあるという現代日本人。

普段デスクに座りっぱなしなわたしも例外ではなく、毎日めっちゃくちゃ肩が凝ります。

最近では痛みが肩から腕へ、頭へと上下に広がっていてつらい😭

運動やストレッチ以外にながらでどうにかしたいんだけど・・・

»ストレッチハーツは痛くてだめ?実際につかってみたまとめ

そんな肩こりさんにオススメしたいいくつかの方法があるので、肩が凝ってつらい!という方は読んでみてくださいね✨

毎日頭が痛い!原因は肩こりと○○だった!?

なんだか最近毎日ジンワリ頭がいたい・・・たまに頭痛はあったけれど最近とくに酷いんです。

原因を考えてみたところいくつか見つかったんです。(わたしの場合)

1、髪を1つにまとめている

最近暑いですよね。

夏は髪の毛が首筋にまとわりつくのが嫌でよく1つにまとめています。

あるときふっと、髪重いな・・・と思って髪を結んでいたゴムをとって髪を下したんです。

頭痛が半減

そう、最近頻発している頭痛の原因の1つは髪を結んでいることだったんです。

特にわたしは髪が長くて多いタイプなので、

  • ゴムで結んで頭皮が引っ張られている
  • 1つに結ぶことで重みがより感じられる

こんな理由じゃないかな?と推測しています。

2、室内が冷房で冷え切っている

暑いのでオフィスのエアコンはしっかり効いています。

効き過ぎです。

さむい・・・

普段は長袖にレッグウォーマーまでつけていますが、それでも全身が冷えています。

寒い&寒いので体に余分な力が入ることも、原因の1つと考えられます。

3、肩がこっている

最終的な原因はやはりこれ。

髪を結ぶことと冷えることで肩こりになって、そこから頭痛に繋がっているようなんです。

肩こりに効いた!と実感したオススメアイテムを3つ紹介

ロイヒ つぼ膏

ピップエレキバンっぽい丸いこれ。156枚入りです。

これは、新希咲乃ちゃんがおすすめしていたので購入しました。

箱がなんかかわいくてお気に入り。

中身は肌色の丸で全然可愛くないけど、貼っているとスーッとして気持ちいい

見える場所に貼ったらおばあちゃんなので注意が必要です。

あと、けっこう臭うので困る

おうちで使っています。

白花油

以前ツイッターでバズった白花油。

»万能薬!?白花油を買ってみた。頭痛・虫刺され・酔い止めなどあらゆる事に効果的

虫刺され、頭痛、肩こりなんにでも使えるし小さくてかわいい。

ポーチにそっと入れて持ち運べるのもいいですよね。

これを指につけてこめかみを揉んだり、首筋を揉んだりするとスーっとして肩も頭痛も軽くなります。

難点は指でつける所と、けっこう湿布のようなニオイがするところ。

効果はバッチリです。

ルルド リボン型EMS

筋肉を刺激して、引き締めてくれるEMS

»ルルドのリボン型EMSって効果ある?コスパについて検証してみた

太ももを引き締めたいと思って購入しましたが、肩こりにも効果があると聞いて使い始めました。

現在はもっぱら肩こり解消用として活用しています。

こんな感じで使ってます⭐️

1回10分、つけていると肩の筋肉がビクビクと動いてほぐれているのが分かります。

終わった後は肩もスッキリ、軽くなっているので効果あり!おすすめです。

肩こり頭痛に効果を実感した方法3選 まとめ

肩こり&頭痛、つらいですよね。

痛くても仕事しないわけにもいかないので、自分なりに解消法を模索しています。

それでも効かない時は、潔く鎮痛剤を飲むとスッキリ😊

でも薬を飲まないで済むならその方が絶対いいですよね。

頭痛肩こりのお悩みが少しでも解消されることを願って✨

おしまい