こんにちは、リコです。
軽度の頭痛持ちの私ですが、ツイッターで以前話題になっていた２つの方法を試したらどちらも効果的だったのでご紹介します！
頭が痛くなる原因は？
私の頭痛にはいくつかの原因があります
- 肩こり
- 天気、気圧
- 日光
大体これらがあてはまります。
・肩こり
仕事中、机に向かってパソコンを使っている間に首からガチガチに固まって、頭がズキズキ痛み始める
・天気、気圧
曇り空の日や台風の前など天気や気圧の変化によって、頭がズキズキ痛み始める
・日光
直射日光に頭が当たると頭がズキズキ痛くなる
大体このような感じです。それ以外にも、
☆理由見当たらず
特に理由も見当たらないけど、頭が脈打つようにズッキンズッキン痛み始める。
ということもあります。
頭痛の原因が違えば対処法も変わります。
片頭痛には拡張した欠陥を冷やして収縮することが良いようですし、肩こりからの頭痛には、温めて血行を良くすることで症状が改善するようです。
反対の対処をすると症状が悪化することもあるようなので、注意が必要ですね。
では、ツイッターで話題になっていた、お気に入りの方法をご紹介します。
☆首の後ろを冷やす、目を温める
目を温めつつ、頭の後ろ下側を保冷剤などで冷やします。私は１0分～20分程度冷やしていると、痛みがスーっと楽になります。
横になって、後頭部を保冷剤で冷やしつつ、目をホットタオルで温めると良いと思います。
私はホットアイマスクで手軽に温めています。ゆずの香りがお気に入りです。
仕事中なら、冷えピタや冷感湿布を首筋に貼っておくだけでも大分痛みは緩和されました。
☆白花油でマッサージ
以前紹介したこちらの白花油を指にちょっとつけて、痛い所に塗ってマッサージ・ツボ押しをします。
このオイルを塗るとスースーひんやりします。冷やすことが有効な片頭痛に効果的です。
薬を飲むのはいけないことではない
これらの方法を試すまでは、痛くなったらわりとすぐに薬を飲んでいました。放っておいて何時間も苦しむくらいなら、さっさと飲んでおいた方がいいと思ったからです。
今は、上記２つの方法を試してみて、それでもダメだったら薬を飲むようにしています。
薬を飲む回数は格段に減りました。
頑なに薬を飲まない！という人もいますが、薬を飲むことは悪いことではないと思います。
飲みすぎは良くないけれど、痛いのを必死に我慢して耐える必要もないのではないでしょうか。
無理をせずに薬を飲んで暗い部屋で横になることも大事です。
そこらへんは、自分の体と相談しながら折り合いをつけていく必要があると思っています。
１度は病院へ
私は以前、原因不明のチクチク頭痛（頭の一部が針でツンツンされるように痛む症状）が２週間程度続いた時に、病院に行って頭のＣＴ、ＭＲＩで検査をして、特に脳内には問題ないことを調べました。
知人は、頭痛が始まると吐くほど痛くなり、病院でもらった薬しか効かないというので、症状や緩和法は人それぞれです。
頭痛持ちの方は、「慣れているから」と放っておかずに１度はきちんと病院で調べておくことも必要だと思います。
