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【糖質制限】ローソンの低糖質スナックはダイエット中でも食べたい2

こんにちは、リコです。

【糖質制限】ローソンの低糖質おやつはダイエット中でも食べたい ナッツver

ナッツに続き、ローソンの低糖質なおやつをいくつか試してみたので、記録しておきます♪

低糖質なサクサクおやつはローソンで決まり

ブランクリームサンド 糖質7.5g

ブランクリームサンド 1袋 4個あたり
エネルギー 171kcal
たんぱく質 3.9g
脂質 10.9g
糖質 7.5g
食物繊維 13.6g
ナトリウム 139mg
カルシウム 269mg
4.8mg

ビスケット2枚にバニラクリームが挟まれたクリームサンドは4つ食べても糖質7.5gと糖質制限中におすすめのビスケットです。

食物繊維が13.6g入っているのがポイント。成人女性の1日の食物繊維の摂取目安が18g程度らしいので、これ1袋だけでもけっこう補えます。

カルシウムや鉄などの、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補えるのもポイント高いです。

しかもサクサクのビスケットがおいしい!1つずつ個包装されているので、食べ過ぎ防止にもなります。

同じ種類で、チョコクリームサンドもあります。

ほろにがビスケットにチョコクリームが挟まれて、これまたおいしい。私はバニラの方が好きだけど。

ブランチョコクリームサンド 1袋 4個あたり
エネルギー 185kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 11.8g
糖質 8.4g
食物繊維 13.2g
食塩相当量 0.3g
カルシウム 323mg
5.0mg

バニラに比べて、カロリーと糖質が少々高めになっています。私は断然バニラ押しです。

ブランとチアシードのクッキー 糖質5.9g

ブランとシアシードのクッキー 1袋 35gあたり
エネルギー 160kcal
たんぱく質 4.2g
脂質 11.5g
糖質 5.9g
食物繊維 11.5g
ナトリウム 97mg
カルシウム 361mg
4.8mg
ショ糖 0.2g
エリスリトール 1.7g

1袋食べても糖質5.9g、カロリー160!低糖質、低カロリーです。すごい。

クッキーはサクサクしておいしいし、たまにチアシードらしきプチっとした食感が楽しめます。

小粒のクッキーが結構たくさん入ってます。

食物繊維も11.5gと多めです。

アボカド クリームチーズ味のラスク 糖質5.6g

アボカドクリームチーズ味のラスク 1袋 30gあたり
エネルギー 162kcal
たんぱく質 5.3g
脂質 11.9g
糖質 5.6g
食物繊維 5.9g
ナトリウム 282mg
食塩相当量 0.72g

ブランパンのラスクです。塩気のあるサクっと軽めの仕上がり。糖質5.6g、カロリー162と優秀です。

甘いスナックが多い中で、甘くない低糖質お菓子を探している方におすすめ。アボカドクリームチーズ味?はよく分からなかったけど、おいしい。

でも私は甘い方が好きだなぁ。1枚のサイズは小さいけど、数は結構入っています。

北海道産チーズを使ったこんがりラスク 糖質5.3g

チーズを使ったこんがりラスク 1袋 30gあたり
エネルギー 160kcal
たんぱく質 5.4g
脂質 11.6g
糖質 5.3g
食物繊維 6.2g
ナトリウム 263mg
食塩相当量 0.67g

チーズ味が効いていて、美味しいですよ。

糖質5.3g、カロリー160で、クリームチーズ味より少しだけ少なくなっていますね。

色が違って見えるのは光の具合ではなくて、表と裏で濃い色と薄い色に分かれています。

わたしは、クリームチーズ味よりチーズ味の方が味がはっきりしていて好きだなぁと思いました。

こんにゃくチップス のりしお風味

こんにゃく素材ののりしお味チップス。これおいしいです。

こんにゃくなので、カロリーが61しかないところが優秀です。

ちょっと記録に残し忘れたので、栄養成分が分からないのですが、記憶ではあまり糖質は低くなかったような気がします。10gくらあったかな。

内容量は多くないけど、低カロリーで甘くないスナックをお探しの方におすすめです。

ローソン 低糖質スナック おわりに

おいしいスナックが多くてローソンってすごい。たまに行くと新商品が出ていて、ついつい買ってしまいます。

糖質制限中にサクサクした食感が恋しくなったら、ローソンに行けば間違いないです。

どうせ食べるならカロリーも糖質も少ないほうがいいですよね。

ストレスで爆発しないように、上手に取り入れていきたいと思います。

(リコ)

おいしいから食べ過ぎ注意!!
おしまい